Salut tous !
Chouette sujet, chouette réponse ici.
Mes 2 cents :
La méditation c'est top de top.
En France, le Village des Pruniers est très très bien (méditation pleine conscience dans la tradition bouddhiste zen vietnamienne). En attendant, apprendre à observer sa respiration, chaque fois q'on inspire, chaque fois qu'on expire, tout le temps, partout, c'est gratuit, c'est facile, c'est efficace Niveau avancé: apprendre à observer les sensations dans notre corps (commencer par les pieds en contact avec le sol quand vous êtes debout et assis (ca va vous aider à mieux vous tenir ass