Bon courage a toi mec.
Arrêter les opiacés c'est dur, très dur, vu que le corps humain met environ un an a s'en purger.
Pour le sub fait très attention aussi, si tu peux en prendre moins que ce que te donne ta psy fais le, pour avoir passer pas mal de temps a zoner, je peux t'assurer que la plupart des mecs qui en prenait affirmaient tous la même chose, que c'est pire d'en décrocher que de décrocher de la brown.
Enfin, comme bcp de personne te l'on suggérer occupe toi les mains, mets toi a la gratte (ou un autre instrument) ça fait du bien.
P.S. Tostaky est un mot abrégé créer pour la c