Je n'ai pas pris le temps de lire tout le topic, mais j'en retiens de mon survol que l'essentiel pour faire le point sur soi-même et gérer sa consommation c'est de faire des poses et de gérer tout ça avec modération.
Si jamais il y a des gens que ça peut aider, je vous dis un peu ce que j'essaye de m'imposer (même si je n'y arrive pas toujours non plus) :
-> Tous les ans voir plus fréquemment, je fais une pause de 1 à deux mois sans fumer aucun pet/clope
-> Quand je me rends compte que je fume un peu trop souvent, je me limite à ne fumer que en soirée lorsque j'ai déjà bu 4 verres. Co