yO!
Pareil, galère depuis tjs pour dormir, aujourd'hui ma tachnique est bien rodée :
sport en fin de journée, retour au calme(trés trés important, et ça doit faire partie intégrante de ta séance de sport), douche, dîner(qui dort, dîne !)bédo, dodo, enlève-moi un seul ingrédient et c'est foutu je dors pas !
Un esprit sain dans un corps sain(oui bon, autant que faire se peut)
bon courage!
++chok dee!