Salut.
Normalement, tu dois allumer ta lampe 18heures par jour (à l'aide d'un minuteur), et la mettre à 40 cm de la cime de tes plantes, mais est-ce que tes graines ont germé ? Ne les met pas directement en terre si tu ne les a pas fait germé !!! Et ne met surtout pas de lumière durant cette période. Si elle ont germé, place ta lampe à environ 60-70 cm, il faut être prudent à ce stade elle sont très fragiles.
Sinon, à l'avenir, fais un recherche, tu n'as même pas pris la peine de regarder sur le site, il y avait tout ce qu'il fallait sur "culture indoor", mais toi tu te prend pas la tê