disjoncté 0 Posté(e) décembre 13, 2007 Partager Posté(e) décembre 13, 2007 Je tiens à apporter des précisions vu que tu reprend en partie mes à propos Je parlais de ne pas fumer juste avant de se coucher' date=' je trouve effectivement que c'est peu utile, à tempérer avec notre humeur et ce qu'on fume evidemment. Il vaut mieu s'en envoyer un gros un heure avant et s'endormir "sur le stone" qu'essayer de s'endormir en pleine montée, bad assuré si on est pas bien ![/quote'] Alors la oui tout à fait d'accord j'ais d'ailleurs precisez que l'etat d'esprit dans lequel on se trouve est primordiale (pour info moi je prefere partir directe sur un high de folaï ou j'ais l'impression de voler et bien souvent je me rappelle pas la descente c'est donc que je dormais). C'est vrai que c'est tres réparateur de s'endormir éclaté quand on se reveille 4h apres avec l'impression d'avoir juste cligné des yeux... Je comprends pas la je ne fais pas l'apologie du petard avant le plummard eheheeh mais avoue que si tu dort pas du tout c'est pire!!!!!! Les seul moments on je me vidais l'esprit et ou je me détendais sans court-circuiter mes neurones c'etait ceux ou je fesais du sport' date=' du BMX en particulier, mais là c'est surtout une passion .[/quote'] Exactement tu parles de passion et moi je parle de production de serotonine (d'ou 2heures de jog) donc intensif pour que se soit efficace IL y a une différence entre faire du sport pour le "plaisir" et s'entrainer pour la prochaine compet... Et non sa excite pas' date=' sa fatigue surtout, sa occupe et sa donne de la satisfaction. Il faut trouver un truc qu'on aime c'est tout![/quote'] cf ce que je viens de dire au dessus pour que sa marche cela doit etre intensif sinon c'est juste le plaisir (nécessaire pour s'oxygener les poumons). Sport = travail exclusif du corps... un peu simpliste comme raisonnement non ! ouech la evidemment difficile de repondre sans rentrer dans une polémique. Avec ou sans fume c'est un tres bon anti-depresseur A+ +1 l'ami lire c'est pas la solution miracle mais c'est une de mes preferée. c'est bien cool ce topic et merci negura de participer:supair: tchusss les mecs disj Lien à poster Partager sur d’autres sites
makay 1 Posté(e) décembre 13, 2007 Auteur Partager Posté(e) décembre 13, 2007 Salut les amis. Merci de me soutenir Disjoncté, Negura et Shalashaska de votre passage. Mon probléme est d'ordre général psycologique pour dormir 5h/48h j ai vraiment beaucoup envie de dormir mais le stress et la gemberge me défend de faire faire dodo. La lecture fait partie aussi de mes nuits je me tape tous les Soft Secret en boucle et autre documentaire du même style.^^ Ma prochaine culture que je vais débuté dans un premier temps va allé plus sur une indica genre afghane bien puissante. Mais il aussi un autre probléme qui survient en même temps c' est la prise de poids 10 kilos en 6 mois. Connaisez vous une plante médicinale cannabique pour ce genre de situation? Merci a toi ami Disjoncté pour ton soutient sa me fait vraiment plaisir tes messages. Lien à poster Partager sur d’autres sites
negura 39 Posté(e) décembre 13, 2007 Partager Posté(e) décembre 13, 2007 Mais il aussi un autre probléme qui survient en même temps c' est la prise de poids 10 kilos en 6 mois. Connaisez vous une plante médicinale cannabique pour ce genre de situation? Le sport Sinon le cannabis ouvre plutot l'appetit (il me semble que c'est un des interet pour les personnes souffrant du sida par exemple), apres à l'usage c'est variable mais loin d'etre amaigrissant ! Certains pourront peut etre t'orienter vers d'autre plantes . A+ Lien à poster Partager sur d’autres sites
le.vinz 1 Posté(e) décembre 14, 2007 Partager Posté(e) décembre 14, 2007 Lut. +1 negura Le sport y'a rien de mieux : ca détend , ca fatigue ( mais de la bonne fatigue !) et accessoirement ca élimine les toxines accumulées dans le corps. Sinon pour l'insomnie je ne connais pas d solution miracle. Bonne chance a+ Lien à poster Partager sur d’autres sites
OlivilO 0 Posté(e) décembre 14, 2007 Partager Posté(e) décembre 14, 2007 +1 pour le sport, surtout s'il y a prise de poid... Pas la peine de vanter les vertues du sport tout le monde les connait; et contrairement a ce qui a été dit il n'est pas nécessaire de faire 2 heures de jog pour ressentir les bienfaits du sport au niveau mental... Faire 3x 20 minutes par semaine se révelera déja un apport considérable pour combattre un état dépressif... Et même commencer par 15 minutes de marche par jour est déja un début encourageant. Rien ne sert de bruler les étapes, il faut être régulier; il est inutile de faire 2 heures 1 jour et ne plus rien faire le reste de la semaine. La mauvaise nutrition maintient également la dépression. Le cerveau a besoin d'être nourri de manière à avoir les éléments nécessaires au renouvellement constant des cellules. L'absence de cet apport nutritif indispensable empeche le fonctionnement optimum du cerveau... Alors pour t'oreinter vers quelques pistes afin de sortir de ce faux-pas je te conseillerai un suivi psychologique, un suivi nutritionel et une reprise du sport afin de retrouver une certaine hygiène de vie qui devrait à terme faire diparaitre tes symptomes... Bon courage à toi Lien à poster Partager sur d’autres sites
SwiZzCow 2 Posté(e) décembre 15, 2007 Partager Posté(e) décembre 15, 2007 Salut Makay! Les insomnies je n'en ai plus eu depuis plusieurs années maintenant, sans rapport avec la fumette. Quand j'étais plus jeune, autour des 14-15 ans, j'en avais fréquemment, probablement liée à un stress quelconque. Je connais ces moment où tu es couché dans ton lit, le temps passe et tu dis "merde j'aimerais dormir maintenant" mais tu ne t'endors pas, même crevé. C'est dur, je sais ce que tu vis. Essaie un bon repas puis un sieste. Souvent, si tu es TROP fatigué, tu ne t'endors simplement pas. Essaie un petite sieste l'après-midi après un bon dinner. L'estomac plein, tu te relaxes et tu t'assoupis très vite. Quand je dis "petite", je pense à 20-30 mn, pas plus. C'est très rafraîchissant, ça te relaxe et ton surplus de fatigue s'estompe. Du coup, tu es plus relax avant de te coucher le soir et tu t'endors tranquillement. Le combo total et un bon dinné le soir suivit d'une petite promenade. Rien de plus relaxant qu'un peu d'air frais et de la musique bien chill. Tu fais de l'ordre dans tes pensées et tu t'endors tranquillement quand tu rentres. A++ ! Lien à poster Partager sur d’autres sites
makay 1 Posté(e) décembre 15, 2007 Auteur Partager Posté(e) décembre 15, 2007 Salut a vous et merci les amis de me soutenir. Car c est la vraiment la galére. Je commence a faire de petit exercice et un peu de vélo et autre j essaie de prendre un rythme, c est sur que sa viendra pas toute de suite. Mais je m accroche pour essayé de dodo.^^ Merci a tous d étre passé. C est Super sympa. ++ Lien à poster Partager sur d’autres sites
Bittow 0 Posté(e) décembre 15, 2007 Partager Posté(e) décembre 15, 2007 Bonsoir, Contre l'insomnie j'ai plusieure solution... Moi aussi je suis un grand stréssé adpete de la defonce et chasse et peche pour dormir mdr alors voila mes solutions: 1)la defonce a l'acool et au bedo,le probleme c'est que le sommeil n'est pas sain et souvent je me reveille encore bourré XD 2)Le sport ou le travail a grosse dose.J'ai remarqué qu'apres des entrainement de dingue si je ne mange pas,je m'endors facilement 3)Ecouté de la musique calme en se vidant l'esprit... Toujours la meme musique,cela rejoint mon 4eme point d'ailleur mais bon ca marche pas si on est trop stréssé... 4) La solution la plus saine mais exclsivement psychologique... le rituel post dodo XD cela consiste a inventer un rituel qui conduit au sommeil(ex:faire un bisous a son placard,noter toutes les choses a faire pour le lendemain) de maniere a repeter toujours la meme chose tout en se rassurant... En notant toutes les choses a faire avant d'aller dormir,on se soulage l'esprit apres hop au dodo relaxé^^ => solution de psychologue specialisé dans le sommeil,il faut juste oublié le pourquoi on le fait,gros travail psychologique mais tres efficace 5)Dormir avec une personne (apres avoir fait une partie de jambe en l'air C mieux mdr) moi je dors super bien avec une amie de passage lol encore mieux si celle ci me fait des calins 6)Le shoot au sommnifere... moi j'ai une accoutumence mais ca marche au debut... Bref si vous combinez les somnifere et le bedo avec le rituel ca devrait venir petit a petit car les somniferes feront leurs effets au debut. Vous remarquerez que je suis bourré et defoncé et que je dors pas mais bon peut etre que cela aidera quelqu'un ^^ Bonne nuit a tous Lien à poster Partager sur d’autres sites
negura 39 Posté(e) décembre 15, 2007 Partager Posté(e) décembre 15, 2007 Salut makay ! Je commence a faire de petit exercice et un peu de vélo et autre j essaie de prendre un rythme, c est sur que sa viendra pas toute de suite. Je vois que sa bouge un peu, il faut t'occuper un max, les journées passent vite comme sa ! N'oublie pas que l'inactivitée est mère de tout les vices ! 4) La solution la plus saine mais exclsivement psychologique... le rituel post dodo XD cela consiste a inventer un rituel qui conduit au sommeil(ex:faire un bisous a son placard,noter toutes les choses a faire pour le lendemain) de maniere a repeter toujours la meme chose tout en se rassurant... En notant toutes les choses a faire avant d'aller dormir,on se soulage l'esprit apres hop au dodo relaxé^^=> solution de psychologue specialisé dans le sommeil,il faut juste oublié le pourquoi on le fait,gros travail psychologique mais tres efficace Bonne idée mais il faut y aller progressivement je pense, ne pas trop forcer les choses. 5)Dormir avec une personne (apres avoir fait une partie de jambe en l'air C mieux mdr) moi je dors super bien avec une amie de passage lol encore mieux si celle ci me fait des calins C'est sympa mais perso sa m'empeche surtout de dormir, mais en bien :-D A+ Lien à poster Partager sur d’autres sites
Invité Posté(e) décembre 15, 2007 Partager Posté(e) décembre 15, 2007 par Bittow le 15/12/2007 3:49:46 6)Le shoot au sommnifere... moi j'ai une accoutumence mais ca marche au debut... Bref si vous combinez les somnifere et le bedo avec le rituel ca devrait venir petit a petit car les somniferes feront leurs effets au debut. T'es pas bien toi ? le somnifère est à déconseillé, c'est une drogue chimique, ne l'oublions pas ! Et aussi : 1)la defonce a l'acool et au bedo,le probleme c'est que le sommeil n'est pas sain et souvent je me reveille encore bourré XD Super idée, se défoncer pour pouvoir dormir...Combien de fois faudra-t-il répééter que le pet' avant de s'endormir n'est pas sain, en plus combiné avec l'alcool (alcool qui est la seconde drogue la + dangereuse pour l'organisme, juste après l'héroïne), sa le fait pas ! Par contre, je suis entièrement d'accord avec le reste de tes arguments, mais les somnifères et la défonce avant de s'endormir sont à proscire. Le mieux : faire du sport, et après le sport, si t'as envie de te relaxer, fume un pet', mais pas de pet' avant de dormir (ni d'alcool ni de smonifères), faut essayer de retrouver un sommeil naturel, et pas un sommeil causé par diverses substances (y compris la ganja). ++ Lien à poster Partager sur d’autres sites
Bittow 0 Posté(e) décembre 15, 2007 Partager Posté(e) décembre 15, 2007 Pas de meprises speedJ j'ai bien mis que la premiere solution n'etait pas saine hein ^^ Et la solution des somniferes et souvent apporté par les medecins dans des cas vraiment chiant comme le mien... Je reitere mon idée sur le fait que faire un rituel avant de dormir est le meilleur moyen mais je prefere m'endormir defoncé au somnifere et au bedo plutot que de pas dormir du tout ^^ Sur ce moi j'ai bien dormi hier sauf que ce matin je suis encore bourré XD Lien à poster Partager sur d’autres sites
Invité Posté(e) décembre 16, 2007 Partager Posté(e) décembre 16, 2007 Salut, regarde le film "madame bovary", pour moi ca marche.++ Lien à poster Partager sur d’autres sites
GBW 0 Posté(e) décembre 17, 2007 Partager Posté(e) décembre 17, 2007 +1 pour le sport, surtout s'il y a prise de poid... Pas la peine de vanter les vertues du sport tout le monde les connait; et contrairement a ce qui a été dit il n'est pas nécessaire de faire 2 heures de jog pour ressentir les bienfaits du sport au niveau mental... Faire 3x 20 minutes par semaine se révelera déja un apport considérable pour combattre un état dépressif... Et même commencer par 15 minutes de marche par jour est déja un début encourageant. Rien ne sert de bruler les étapes, il faut être régulier; il est inutile de faire 2 heures 1 jour et ne plus rien faire le reste de la semaine.La mauvaise nutrition maintient également la dépression. Le cerveau a besoin d'être nourri de manière à avoir les éléments nécessaires au renouvellement constant des cellules. L'absence de cet apport nutritif indispensable empeche le fonctionnement optimum du cerveau... Alors pour t'oreinter vers quelques pistes afin de sortir de ce faux-pas je te conseillerai un suivi psychologique, un suivi nutritionel et une reprise du sport afin de retrouver une certaine hygiène de vie qui devrait à terme faire diparaitre tes symptomes... Bon courage à toi +1000 Lien à poster Partager sur d’autres sites
Seth_shaar 0 Posté(e) janvier 6, 2008 Partager Posté(e) janvier 6, 2008 salut les amis, comme vous j'ai galeré toute ma vie a dormir (surout depuis que je fume ) la je viens de choper un taff de chien à l'usine et sa aide un peu, sinon c'est vrai que sans ca c'est vraiment dur de dormir (la nuit) pour moi la seul autre solution c'est tu fait des graaaaaannnddddeeeess series de pompes , abdos pendnant 1 ou 2h tout les jours avec la douche decontractante et sa te met ta journée de taf dans la geule enfin presque. désoler j'ai pas pu tout lire donc si j'ai loupé des truck sorry sinon a une epoque mon medecin me filais du tranquital cest pas fort, c'est au plante et sa marche que les premiers jours. bon courage mais sinon j'pensse vraiment que l'interim peu t'aider a dormir ++ Lien à poster Partager sur d’autres sites
Loki92 0 Posté(e) janvier 6, 2008 Partager Posté(e) janvier 6, 2008 Bonjour, je suis insomniaque depuis... euh... toujours Deja vers 3 4 ans impossible de m'endormir Depuis que j'ai commencé a fumer je ne dors bien que lorsque j'ai une bonne grosse indica sous la main après 2 ou 3 spliffs, sinon pas possible Recement j'ai commencé une formation qui fait que je me lève a 5h, je fait du sport intensif toute la journée et je me rentre chez moi a 22h donc durant ces périodes je dort parfaitement bien seulement cette formation est divisée en sessions de 2 semaines tout les 3 mois donc le reste du temps je galère pour dormir Voila Loki Lien à poster Partager sur d’autres sites
yomthai 26 Posté(e) janvier 7, 2008 Partager Posté(e) janvier 7, 2008 yO! Pareil, galère depuis tjs pour dormir, aujourd'hui ma tachnique est bien rodée : sport en fin de journée, retour au calme(trés trés important, et ça doit faire partie intégrante de ta séance de sport), douche, dîner(qui dort, dîne !)bédo, dodo, enlève-moi un seul ingrédient et c'est foutu je dors pas ! Un esprit sain dans un corps sain(oui bon, autant que faire se peut) bon courage! ++chok dee! Lien à poster Partager sur d’autres sites
Invité leblond Posté(e) janvier 27, 2008 Partager Posté(e) janvier 27, 2008 Bonsoir... Ma fiancée est TRES insomniaque (1h à 3h de dodo par nuit, quand elle a de la chance ça va jusqu'à 5h par nuit). Pourtant journée bien fournie (étude supérieurs de biologie avec 8h de cours + 2-3h de boulot à la maison. Donc très fatiguée le soir mais impossible de dodo... Ancienne fumeuse, clope et canna, et avec des variété connues pour être super stonante (Zamal) impossible de dodo, encore moins après avoir fumé donc évite le bédo si tu veux dodo ! +1 pour le fait de faire du sport-douche-musique. Sinon, pour un remède favorisant le dodo à base de plantes médicinales elle (à travers moi) te conseille : - fleurs d'aubépine: 30g sec - fleurs de coquelicot: 30g sec - fleurs de mélisse: 20g sec - fleurs de tilleul: 40g sec Tu fais le mélange des fleurs sèches dans un saladier et tu prends 40g du mélange total. Laisse infuser(*) 15min dans 1L d'eau bouillante. (*) infuser: faire bouillir l'eau, et déposer les 40g du mélange dans la bouteille ou tu veux faire l'infusion et ensuite tu rajoutes l'eau. TOUJOURS couler l'eau sur les plantes, ne pas mettre les plantes dans l'eau... Sinon les principes actifs libérés ne seront pas les mêmes... Bien respecter le temps d'infusion aussi, 15min précise, enore une fois aussi à cause de sprincipes actifs qui peuvent être libérés si tu tardes trop... Sachant que certaines ces fleurs peuvent être toxiques si on ne respecte pas les doses ou si l'infusion n'est pas respecter. Tu dois prendre une bonne tasse juste après la fin du repas puis une avant de te coucher (enfin quand tu voudrais faire dodo). Bonne chance ! PS: toutes ces fleurs sont normalement trouvables en herboristerie ou sur le net... Lien à poster Partager sur d’autres sites
Invité leblond Posté(e) janvier 30, 2008 Partager Posté(e) janvier 30, 2008 AAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAh Je l'ai endormi à vie !!! Nouveau thème du topic: comment se réveiller après cette tisane ?! Des nouvelles des insomniaques ? Lien à poster Partager sur d’autres sites
negura 39 Posté(e) janvier 30, 2008 Partager Posté(e) janvier 30, 2008 Salut, Ancienne fumeuse' date=' clope et canna, [b']et avec des variété connues pour être super stonante (Zamal)[/b] impossible de dodo, encore moins après avoir fumé donc évite le bédo si tu veux dodo ! :-? Ah bon c'est stone le Zamal ?! (Ben oui, j'ai beau rever de finir mes jours à la Réunion je n'ai jamais fumé de Zamal ) A pelouse Lien à poster Partager sur d’autres sites
filouu 10 Posté(e) janvier 30, 2008 Partager Posté(e) janvier 30, 2008 sinon tu peux essayer le " kratom " ( mytragina speciosa ) cest une plante assez proche de de la cocaine et de l'opium cest assez special, a petite dose cest stimulant et a haute dose cest plutot somnifere, tu peux en trouver dans tout les smartshop pour pas trop cher ! sur ce, bonne nuit ! Lien à poster Partager sur d’autres sites
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